ENTSPANNUNG


Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen, zu surfen.

Jon Kabat-Zinn

 

Finden Sie Ruhe

-und entspannen Sie alleine oder in der Gruppe (3 - 8 Teilnehmer).

In den Entspannungskursen lernen Sie Loslassen und Abschalten, 

kehren ruhiger in den Alltag zurück und nehmen im Handgepäck erlernte Methoden zur Achtsamkeit und Selbstentspannung mit.

 

Zur Anwendung kommen dabei Elemente aus der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobsen, dem Autogenen Training und verschiedenen Meditationstechniken.

 

Das Angebot für Erwachsene richtet sich an Menschen, die unter Daueranspannung, Ängsten, Stress und/ oder Schlafstörungen leiden.

 

In den Kinderkursen lenken Kinder (ab 6 Jahren) mit Entspannungsspielen und Stilleübungen spielerisch ihre Aufmerksamkeit nach innen und kommen zu Achtsamkeit und innerer Ruhe.

 





 

Termine auf Anfrage.

Die Kurse finden ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen statt.

Anmeldung bitte über das Kontaktformular.

 

Die Gesamtkosten für einen Kursblock betragen 45 Euro pro Teilnehmer.

Ermäßigungen für Geschwister und Geringverdiener sind möglich.